Sådan stramme huden i ansigtet, bryst og krop efter vægttab

Den bedste løsning, der kan tage en kvinde eller pige - det er afsked med overvægt. Kun brug for at tabe ordentligt. For ikke at erstatte tabt ekstra vægt på en bunke af slappe hud. Hvordan til at tabe kvinder, piger stramme sagging hud på maven derhjemme.

Sådan stramme huden i ansigtet, bryst og krop efter vægttab

Den omstændighed, at den menneskelige hud er meget elastisk. Hun har evnen til at trække sig sammen og strække.

Dette gælder især:

• hud på maven,

• huden på bagdelen,

• indersiden af ​​lårene, ben

• hud

• huden på hænder og bryst.

Men bryster kræver generelt konstant pleje. Efter alt, denne del af kroppen har mindre muskler og en smuk kvinde. Til brystet huden er blevet strammet, er det nødvendigt at udføre visse regler. Mere præcist krop hud har brug for særlig pleje under vægttab, og efter det.

Hvordan til at tabe kvinder, piger

Tabe er det nødvendigt at bremse. Selvfølgelig, jeg ønsker at slippe af med de ekstra kilo. Men glem ikke, at vægten ikke ansættes i den seneste måned. Da huden strækkes gradvist, for således at behovet tabe meget langsommere.

Disse foranstaltninger er nødvendige for ikke at skade huden. Det er bedre at tabe et par kilo om måneden. Selvfølgelig, for i lang tid, men hvad de skal gøre, hvis du har brug for et positivt resultat må vente. Der er nogle få regler, der fortæller os, hvordan at stramme huden efter vægttab.

Strøm

Det vigtigste er ingen hårde og hurtige kost og faste.

Kosten bør kun afbalancerede produkter:

• Frugt,

• grøntsager,

• kød- og fiskeretter,

• have en vis mængde kulhydrater.

På spørgsmålet om, hvordan man kan stramme huden i ansigtet og på kroppen efter vægttab eksperter med ansvar. Du kan spise alt, men det er vigtigt ikke at spise for meget. Når kosten kroppen mister vand. Således er vægten smelter hurtigt. Fastende, især reduceret muskelmasse, og derefter brændes fedtet lag. Derfor vender tilbage til en normal måde, pas på at vinde de tabte kalorier.

Fra improviserede måder at håndtere de ekstra kalorier ofte bruger citron kost. Især fordi i denne kosten du kan spise alle slags mad, men inden for moderat. Citronsaft skal indtages på tom mave.

Og nu se på, hvordan at stramme huden efter vægttab derhjemme.

Overraskende, i dette tilfælde det hjælper almindeligt vand. Det vil rense kroppen af ​​toksiner. Desuden, når den nødvendige mængde væske, der anvendes, huden forbliver fleksibel.

Og at tage et brusebad, så glem ikke at gnide problemområder af svampen stive børster, derefter skylles med koldt brusebad. En sådan fremgangsmåde er helt strammer og toner huden. Munterhed, renlighed og friskhed af hele organismen er garanteret. Hvad kan bidrage til at forbedre blodcirkulationen, så de ikke styrkende stråle.

På grund af stimulering af kontrast blod vil løbe hurtigere, og gebyret af positiv energi vil være nok til hele dagen. Kroppen har brug for et par minutter til at vaske et varmt brusebad og derefter gøre en minut koldt vand, præcis som du kan holde det ud. Selvfølgelig er det bedre at stå under en kold strøm. Denne procedure skal gentages flere gange.

Og også, med henblik på at stramme sagging hud af kroppen, er det nødvendigt at drikke hver dag, en tilstrækkelig mængde vand. Det er ønskeligt, at vandet er stuetemperatur. Meget kold væske kun skade kroppen.

I vor tid, at en enestående mulighed fjerne fedt ved hjælp af ultralyd fedtsugning. Denne metode er velegnet til mænd og kvinder, der er overvægtige. Proceduren er udført i specialiserede klinikker.

Det vil hjælpe til at klare problemerne med ny generation UltraShape Contour. Fokuseret ultralyd bølger forsigtigt forstyrre fedtceller fjernes derefter fra kroppen naturligt.

Japanske metode til at tabe sig med et håndklæde, tabe liggende på japansk

Det er ingen hemmelighed, at mange buttede piger drømmer om at tabe sig, så da, selv kortvarigt, til at være slank. Der er en usædvanlig metode til Japansk "liggende tabe sig og blive slank."

Opfundet af en japansk læge Fukutsudzi det. Han er 20 år udforsker naturen og kæmper med problemerne i bækkenet. Undersøgelser har vist, at hofterne er forstørret, når afviger bækken. Og når omkostningerne lår, overkrop begynder at tage på i vægt. Forskeren har lavet et sæt af øvelser, hvor du kan sætte knoglen ribben og bækken til dens oprindelige position.

For at bruge denne japanske usædvanlige metode til vægttab, du bliver nødt til at gøre øvelser med et håndklæde: vride de stive rullelejer håndklæder, forberede rebet, hård sofa og ... 5-7 minutters gratis tid hver dag.

Så tabe liggende i Japansk

1.Polotentse skal være snoet sammen i en stram rulle og binde i et bundt. Roller twist i diameter svarende til din fulde.

2.I For at få effekten af ​​motion, du har brug for en hård overflade (sofa, gulv).

3. Det er nødvendigt at måle din højde og talje.

4.Nado sidde på gulvet eller en hård sofa og sætte det tilbage pude.

5.Nuzhno ligger nemlig så at puden var under navlen. Derefter skal du sørge for at forbinde ben og tommelfingre.

6. Nu skal du trække dine hænder op og lægge sine hænder over hovedet ned, så små fingre sluttede.

Læg dig ned på denne position i mindst 5 minutter. Man skulle tro, at dette er en ganske simpel øvelse med et håndklæde, og du kan sagtens lære den japanske måde at tabe vægt.

Ak! Da det i denne øvelse, strække dine muskler og knogler tager den rigtige position, behøver du ikke suge. Det vil gøre ondt, enten under eller efter træning. Hvis du føler, at du ikke kan være i denne stilling i 5 minutter, ligge så meget som lider (et til to minutter er tilstrækkelig).

Når øvelsen udføres, måle højde og talje. Du vil ikke tro, men din vækst vil blive øget og nedsat taljen. Rygsøjlen begynder at stige til sin oprindelige placering, samt knoglerne i hofter og bækken.

På grund af langvarig observation af Dr. Fukutsudzi Jeg konkluderede, at efter 2-3 sessioner af motion, vil din talje falde med 4 cm, og væksten vil begynde at stige. For at rette effekten af ​​motion, bør processen være længere (uden pauser - hver dag). Læg en pude under hans bryst og gøre det samme øvelse. Du vil se, hvordan din kropsholdning vil forbedre. Hvis tromlen er placeret i begyndelsen af ​​hofterne, er taljen defineres klarere.

Det er ikke nødvendigt at spekulere: vil du blive slankere eller ikke bruger den japanske metode til vægttab. Begynd øvelsen med et håndklæde. Det er sikkert. Hvis du har skader i rygsøjlen, så konsultere en ortopæd, hvis du skulle gøre denne øvelse.

Mange kvinder i Japan, mange lande i Europa og Amerika forsøgte metode Fukutsudzi. Metoden for "at tabe sig, mens du ligger på det japanske" giver gode resultater. Men resultaterne er meget individuelle. Hvis du føler smerte under træning, skal du starte med et minut. Tid stige gradvist. Vi ønsker blot at, og lidt sved.

Yoga for vægttab, yoga derhjemme

Fordelene ved yoga har været kendt siden oldtiden. Det er nyttigt at alle mennesker uanset alder og køn.

Yoga ikke kun styrker musklerne, holder den generelle sundhed, men også kan anvendes effektivt til vægttab derhjemme.

Grundlaget for yoga er princippet om, at den menneskelige krop har brug for at være sund og stærk og robust nok til vedtagelse af asanas. En stærk, sund krop og udholdenhed, per definition, ikke kan have ekstra vægt, ellers vil det automatisk miste nogen af ​​de ovennævnte karakteristika.

Yoga derhjemme

Systematisk tager rejser til vægttab, eller som de kaldes asanas, som er angivet nedenfor, vil resultatet behage dig, og efter to eller tre måneder, vil kroppen blive omdannet, droppe et par ekstra kilo.

Pose intens trækkraft

Stiger jævnt, er det nødvendigt, at fødderne er skulder-bredde fra hinanden, armene hævet til loftet, skal du trække op hele kroppen, så ryggen strækkes så meget som muligt. Derefter følger svinget så tæt som muligt til benene. De håndfladerne kan forstå de kalve på benene. Ud af stillingerne skulle langsomt inhalere.

Denne stilling kæmper med fedtdepoter i taljen, det fremmer vægttab, samt dannelsen af ​​smukke hofter.

Asana yoga Krig

Stående lige, er du nødt til at springe til sted fødder i en afstand af omkring 130 cm fra hinanden, med det højre ben skal være bøjet i rette vinkler og stole på hendes venstre ben i forhold til kroppen tilbage, skal begge fødder være på én linie.

Hænder ud til siderne og parallelt med benene. Hovedet skal drejes til højre, udsigten er rettet over håndfladen. Gentag øvelsen med det andet ben, som reference.

Denne stilling giver en smuk lindring af musklerne i benene og armene, og også styrker musklerne i maven og ryggen.

Pose salvie slankende

Liggende på din venstre side, ben på hinanden og vinkelret på gulvet, er det nødvendigt at hæve hele kroppen af ​​kroppen, mens støtte bør være den venstre arm til albuen, og venstre fod.

Den menneskelige krop har brug for at strække tå den linje, højre arm udvidet opad, mave i, bækken skubbet fremad. Gentag asana på højre side.

Motion træner obliques samt arme og ben.

Asana Yoga stol

I stående stilling med fødderne brug for at sætte skulder-bredde fra hinanden, armene løftet over hovedet, palmer røre, skal du udånder, sænke kroppen tilbage, som om sammenkrøbet på en stol.

Du er nødt til at gå ned, indtil dine lår vil være parallelt med gulvet. Lænden bør være bøje, og fast op brystet.

Når yoga derhjemme dette udøve en stamme lår og kalve.

Locust Pose

Liggende på maven højre hånd langs kroppen tendens til at bakke, skal du udånder, løft hovedet, bryst og ben fra gulvet så højt som muligt. Benene har til at blive presset mod hinanden, mens maven på gulvet.

Motion styrker musklerne i ryggen.

Asana Yoga Både

Siddende på gulvet, skal du løfte dine fødder fra gulvet, så omdrejningspunktet var kun balderne. Ben skal hæves, så hælene var i øjenhøjde. Tilbage lige, arme udstrakte parallelt med gulvet.

Denne asana Slankende effektiv til bugmuskulaturen, det forbedrer den generelle tone af kroppen.

Pose personale

Liggende på maven, skal du udånder løfte kroppen, der baserer sig på håndfladerne og tæer. Håndfladerne bør være omkring taljen. Huslegemet skal være lige, stram og parallelle med gulvet. Asana styrker pressen, muskler i arme, ben, og støtter kropsholdning.

Tage positioner, som nævnt ovenfor, er det nødvendigt at udsætte dem for i et minut, hvilket svarer til otte vejrtrækninger.

Således ved hjælp erfaringerne fra yoga asana, kvinder og mænd kan langsomt, men sikkert, at opnå vægttab og inddrivelse derhjemme.