Vi, pigerne, er der en stor flok af dårlige vaner, hvorfra vi ikke ønsker at slippe af med, bare fordi det er vores sande feminin charme.
Men, som det viser sig, ikke alle vores narrestreger og vaner kan være så harmløse, som vi tror.
Jeg ønsker ikke at skræmme dig, bare råde dig til at læse og notere ... Måske så vil du ønsker at ændre noget i deres liv.
For vane at bruge penge
Shopping i mange lande sidestilles med afhængighed. I denne afhængighed mest sandsynligt, at kvinder i alderen 20 til 45 år. Hvordan ville jeg allerhelst sige, at tingene er ikke så slemt, men i vores land er der psykologer og terapeuter, der specialiserer sig i denne form for afhængighed.
Derudover kan du bruge alle de penge, men på grund af den stigende fremkomsten af kreditkort (bemærk - stærkt fokuseret på det kvindelige publikum), men også for at komme ind i gæld, det meget opmærksomhed, at et sted, du kunne sælge for billigt, eller ikke har tid til at drage fordel af en rabat, Det fører til alvorlig stress.
Psykologer har længe bemærket, hvor meget de fleste mennesker ramt af indskriften "salg" eller "salg". Meget ofte er vi klar til at købe noget med markdowns på en butik, hvor det er billigere end den nærliggende, men uden indskriften "minus 70%". Og så de selv lider af dette. Glem ikke, at lykke er ikke kun et godt køb. Hvis du går til butikken, så prøv at nøje følge præ-kompileret liste.
For vane at sidde ved computeren
I vores liv nemt det omfatter ikke kun søgemaskiner, men også blogs, LJ, dating og socialt samvær med klassekammerater, klassekammerater, og så videre. Desuden, hvis tidligere i online gaming har været overvægt af den mandlige, men nu kvinder let trækkes ind i spillet med elverne og orker, der ikke kan påvirke deres helbred.
Amerikanske psykologer har vist, at 92% af mennesker, der bruger e-mail til personlig korrespondance, er stressede hele dagen og venter på et brev. Og japanske forskere ved universitetet i Yamagata bekræftede, at udledningen af computeren selv om der er beskyttelse provokerer kvindelig skaldethed.
Så hvis du bruger to timer om dagen foran skærmen tændt, er risikoen for at miste dit hår steg med 10%, og hvis hele otte timers dag, er det allerede 80%. Læg dertil en hjemmecomputer, og du er forfærdet over, hvor hurtigt du kan miste din favorit Spit.
For vane at købe sko
Du har hele garderoben pakket med sko, men du kan ikke stoppe? Især når du ser, det er skønheden i høje hæle på? Kom til dine sanser! Ifølge den største gruppe af ortopædiske Otto Bock, en i to mennesker i verden lider af sygdomme forbundet med deformation af foden.
Og 90% af dem - en kvindelig! Dette skyldes især vores kærlighed til hæle og ændre deres højde. Hvis du jævnligt sat på et nyt, neraznoshennuyu sko, er din fod deformeres over tid, og knogle under tommelfingeren begynder at bule, hvilket kan føre til kirurgi.
Tag et godt kig på hans ben og tænker - er det ikke tid til at skifte til sneakers? Stadig Jeg har ikke rigtig lyst til at skære ned denne meget specielle knogle sav.
Den vane slankekure
De fleste ernæringseksperter ærligt erkende, at 70% af kvinder, der på en eller anden måde begrænser sig i fødevarer, er kosten ikke påkrævet. Og omkring 20% af dem - absolut kontraindiceret. Fashion for overdreven slankhed indført en ny generation af designere og deres dystrofiske modeller, samt regelmæssig reklame på tv, viser os urealistiske slanke skønheder.
Hemmeligt Jeg indrømmer, at mange af dem i livet i en meget tykkere, men kameraet har med succes leveret deres slanke og skrøbelige. Desuden vil enhver institution catering specialist fortælle dig, at kosten - det er den nemmeste måde at tage på i vægt.
At tvinge et stykke sultende kroppen, du er til at fortælle ham, at det overhovedet er muligt. For at undgå at forblive uden fedt er nødvendig for livet, din krop forsøger at have "snyde" pre-making forsyninger. Og de mest almindelige sted for dette - lår og abdomen.
Så hvis du folder i kosten på 3 kg, den næste uge efter afslutningen af sandsynligheden score bare 5 stiger kraftigt. Langt bedre at spise en fuld og varieret.
Jo mere, at enhver begrænsning af maden - det er også en alvorlig psykisk stress, som mange fører igen til en større pakke af kalorier.
Så smider denne dårlige vane, og spise, hvad du ønsker.
Drøm ret!
Ingen sådanne begær, som ikke er sandt! - Psykologer siger.
Sludder! - Du vil gøre indsigelse. Her er du sammen med en ven Marinko engang et par drømmer om fremtiden: en kærlig mand, børn, materiel velstand, en favorit arbejde, rejse til udlandet ... Men i sidste ende hvad? På Mariinsky alle kommer rigtigt, og dine drømme forblev drømme.
Hvorfor du er så uheldig?
At ønske gået i opfyldelse, må vi først lære at tænke dem!
1.
Den bedste ting at drømme om nytår eve eller fødselsdag, når du oplever følelsesmæssig løft. Til at begynde huske, at gode ting skete for dig sidst.
For eksempel i den gade, du smiler sød fremmed på arbejde pludselig tildelt prisen ... Notér disse sager i "sparegris": Dette er bevis på, at du kan "magisk" at påvirke deres egen skæbne.
2. Formuler dit ønske. Vi skal gøre det på en positiv måde. For eksempel - jeg havde ikke "vil have mit barn ikke var syg" og "Jeg vil have det til at være sund." Ordlyden bør være så nøjagtige som muligt. For eksempel, en pige rakte en "prins", og snart blev bekendt med den naturlige afkom af den kongelige familie.
Med en lille advarsel - en indfødt af Nigeria! "Bride" glemte at nævne i sin anmodning om, at prinsen skulle være hendes landsmand. Hvis du ikke kan give den nøjagtige ordlyd, lave en "bred" forespørgsel. For eksempel: "Jeg vil have mit personlige liv fik det bedste."
Men husk: hvis du ønsker at modsige hinanden, jo stærkere altid kommer rigtigt af dem. Så da du begge drømmer om en familie og en karriere og familie kan forstyrre din karriere take off, er det muligt, at succesen vil du opnå noget, men en elsket ikke opfyldte.
Glem ikke at tage hensyn til de mulige konsekvenser kommer sande begær. Det kommer ikke til at passere, hvis din drøm af noget meget kær for dig? Er du klar til dette offer?
3. Når ønsket er formuleret, forestille sig, at det allerede er gået i opfyldelse. Det skal se ud som en samling af film frames Se chef annoncerer taknemmelighed over for dig, at du går gennem Paris, her i hvidt slør gifte ... Glem ikke: du skal være hovedpersonen er "filmen" og ikke en tilskuer!
4. Tænk "stave", sætter dig på en positiv måde. For eksempel: "Jeg fortjener det", "jeg har alt for at opfylde mine ønsker", "jeg altid få, hvad jeg skal".
5. fastsætte deadlines ønsker. Sig: "Lad mit ønske vil gå i opfyldelse i et år." Datoer skal være realistisk.
6. Skriv formuleret et ønske om et stykke papir. Fjern papiret i et afsides sted, men ofte tænker på ham.
7. Vær opmærksom på de forskellige tegn. For eksempel, ved et uheld set af en inskription på væggen kan fortælle dig, hvilken retning at gå, opfylde din drøm.
Hvis du tager dig tid til at mødes med kæresten, og stå i vejen for forhindringer - begynder kraftig regn, bilen bryder ned, trolleybus er sent - tænker over det, måske er det bare ikke din skæbne?
8. Du må ikke afvise gaver formue - andre gange kan de ikke lære dig. Afvist manden talte til dig i køen? Og pludselig er det kærlighed ved første blik?
Må ikke ringe tilbage en gammel ven? Og hun var på udkig efter en partner til et interessant projekt!
Affærdiget den gamle dame-nabo gider du taler? Og hun ville fortælle sin familie leje en lejlighed, mens du har hårdt brug for at bevæge sig fra deres forældre!
Men vigtigst af alt - tror oprigtigt, at din drøm igennem. Og så vil det ske!
Bekæmpelse træthed og depression
Spring depression eller sæsonbetinget affektiv lidelse som en betingelse lægerne kalder det - en ting ubehagelig.
Solen skinner, naturen fornyes, og sjælen - uigennemtrængeligt mørke, ingen appetit, ømme over det hele, er ikke en drøm, selv er ikke rart. Årsagerne til dette paradoks argumenterer videnskab i mange år.
Hypoteser er mange: vinter træthed, vitaminmangel, hormonelle ændringer i kroppen til sommer, manglen på ilt, et overskud af lys efter den mørke vinter ... En ting er klart - at stille op med foråret depression kan ikke, må vi modstå med alle tilgængelige midler. Og hvis han ikke levere - at tilkalde hjælp medicin.
Lidelse sjæl og mavesmerter
Depression er ofte skjult under dække af andre sygdomme. Personen oplever smerte i hjertet, mave, tarme, ubehag, rygsmerter, hudproblemer, hårtab, etc. Detaljeret undersøgelse viser ingen abnormiteter, begynde at behandle det, men intet hjælper. Han går til en anden læge, tredje, fjerde, ofte går langt over årene.
Erfarne læger mener, at op til 10% af regelmæssige klinikker patienter ikke led kropslige lidelser, nemlig depression. På den anden side, kan depression være et symptom på alvorlige sygdomme. For nylig det fastslået, for eksempel, at ældre menneskers voksende depression kan være en forløber for et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Efter køn og alder
Det svage køn depression påvirker næsten dobbelt så tilbøjelige stærk. Uanset om det er et mysterium kvindes blide sjæl, uanset om årsagen er enkel - mænd er mindre tilbøjelige til at søge hjælp fra en psykolog. Ved risiko - den nye russiske kone. Mange af dem ikke arbejde, afsætter tid til dig selv eller med en løsning til gavn for sin mand.
Gradvist bliver deres verden reduceret til størrelsen af fitnesscentret, skønhedssalon og egen ejendom, og ægtefællen bliver den eneste fokus. Fordi den mindste konflikt med ham verden kollapser, negative følelser overløb. Den anden gruppe af risiko - unge mødre plejer en baby. Hårdt arbejde, store følelsesmæssige stress, en konstant bekymring for barnet - bare en lille grund til verden for at blive malet i sort.
To større risiko - skilt og enlige kvinder over 40 år. Unge udgør depression toppe 16 og 19 år. Men hvis den unge mand på dette tidspunkt i stigende grad trukket ind asocial adfærd, bliver pigerne ofte drevet ind i problemet, overgive sig til fortvivlelse helt.
Så generne skylden
Hvorvidt en person lider, og bestemme generne. Den ene er ansvarlig for produktionen af to vigtige hormoner - noradrenalin og serotonin. De er ansvarlige for leveringen af den neurale signal i hjernen, der er involveret i dannelsen af følelser, adfærd og neurale regulering. En mutation i dette gen med 80% reducerer produktionen af serotonin, som også kaldes "hormon af glæde".
Desuden om disse mennesker næsten ikke arbejde, og antidepressiv medicin. Et andet gen "styrer" transport serotonin i hjernen. Det kan være anderledes: en lang version af genet forhindrer udviklingen af depression, som leverer "hormon af glæde" hurtigt og præcist. Men kort - muteret - betyder gen ikke fungerer godt, sådanne mennesker udvikler depression dobbelt så ofte.
9 af reglerne i fredelige krig med depression
1. Tag et stykke papir, opdele det i halve med en lodret streg. Fra venstre til at nedskrive alt, hvad der bekymrer dig point. Højre - årsagerne til dette. For eksempel: Jeg kan ikke sove. Årsagen: Jeg havde ingen tanken om ... Find argumenter, hvorfor dette er forkert og skrive dem ned.
2. For at ændre prioriteterne og komme med nye, interessante, men en realistisk mål. For eksempel: "tage på ferie til en ven i en anden by" eller "købe en ny træningsdragt." Beskriv i detaljer alle trinnene på papir, hvordan du vil gennemføre det.
3. Spring depression - det er tid til at starte "forfra." Ændre tidsplanen: starten af swimmingpoolen, omfatter en rutinemæssig aftentur i al slags vejr, etc.
4. Prøv hver dag for at levere dig selv og kære lidt sjov: biografbillet, en ny bog, en god manicure, madlavning nye retter mv
5. I en dag, tillad dig selv en "ferie dovenskab" - en god nats søvn, tage en duftende bad, gå til frisøren.
6. Prøv at ændre noget i lejligheden: flytte møbler, gardiner eller købe et nyt tæppe til gangen, transplantation blomster.
7. På aftenen nedskrive en detaljeret plan for i morgen, forsøger ikke at forlade ham fritid.
8. Inviter en nær ven i en café eller til sit hjem - og en god klage til hinanden i alle deres problemer, selv måske græde sammen, mens man selv ikke vil være sjovt.
9. Husk, at stemningen gynger medføre visse lægemidler, såsom svangerskabsforebyggende midler. Måske bør de ændre. Hvis disse foranstaltninger ikke hjælper, er det nødvendigt at tage fat på psykoterapeut.
Salat livlighed, saft sjov
Hvis angreb af foråret blues oftere, være opmærksom på din kost. Vær sikker på at medtage en multivitamin. Prøv at undgå som en lav-kalorie diæter og tunge, fede og sukkerholdige fødevarer.
Begrænse dig selv til stærk te og kaffe. Spis flere fødevarer, der indeholder jod - farve og hav grønkål, saltvandsfisk. Vær sikker på at forberede salater med friske grøntsager, krydderurter (persille, selleri, porrer, etc.), hvidløg, nødder. Opløftende mørk chokolade, tørrede abrikoser, bananer, appelsiner og andre citrusfrugter.
Gode og orientalske krydderier - de kan krydres som en færdigretter og friske salater, desserter. Glem ikke de friskpresset juice - ikke kun frugt, men også grøntsager: gulerødder, kål, roer. Tilføj i en saftpresser eller blender et par kviste af persille.
