Hvordan man lærer at håndtere stress

Men vi er forpligtet til at sikre, at alt blev gjort korrekt, på højeste niveau. Forskellen mellem vores ønsker og virkeligheden skaber stress. Med dette i tankerne, tage den givne filosofisk.

Håndtere stress griber ikke kun idealiseret attitude, men også til kolleger. Omkring de levende mennesker, tage dem for hvad de er, ikke hvad de burde være. Kan du gøre for store krav til andre?

Det er ikke nødvendigt, at hver kollega skal elske dig, adlyde dig, eller helt sikkert komme til undsætning, hvis du gør det en gang hjulpet. Kig efter støtte i sig selv, ikke i deres kolleger og overordnede. Forvirre aldrig venskab og faglig etik. Corporate part - dette er ikke et venligt måltid.

Din stress - dit problem, lære at håndtere stress

For at undertrykke denne "vilde dyr", lære at kontrollere deres følelser. Hold det negative, vil blive undersøgt i den situation forandring, hvis det er nødvendigt, deres meninger, vurdere udviklingen og udsigterne for fremtiden.

Være fleksibel: liv ændringer, og du ændre sig med det. Tjek dine overbevisninger, synspunkter, vær ikke doven til at analysere - det er en venlige og hjælpsomme hygiejne sind. Efter alt, du tager væk bordet, skal du sørge for at maskinen arbejder for.

Kast irrationelle tanker: de ikke bidrager til en konstruktiv løsning af problemer. Drømmer, selvfølgelig, er ikke dårligt, men næppe tomme drømme til at hjælpe i produktionsprocessen. Det er bedre at tænke over, hvordan du kan gøre et rimeligt tilbud for at forbedre ydeevnen.

Efter afkøling i varmere deres natur, så glem ikke, at kroppen kan en stressende situation vakle. For eksempel, hvis en ekstern ro udslæt på huden eller konstant trækker ind i rummet med akronymet WC.

Olga elskede sit job, men chefen på enhver mulig måde at finde fejl med hende. Den konstante nervøsitet har ført til, at Olga begyndte at lide af frygtelige migræne. Undersøgelser og medicin til ingen nytte.

En ven overtalt hende til at meditere. På det første møde, hun følte sig bedre. Endelig helbredt konstant meditation ti minutter om morgenen og aftenen. Olga ophørte med at reagere på de beskyldninger, og det absurde i en af ​​dem brød ned og lo til tårer. I sidste ende, chefen stoppede hende kigge ned.

For at styre, er du nødt til at se efter deres helbred. Hvis du er konstant på deres fødder, udføre mekanisk arbejde, så komme hjem og prøve i mindst femten minutter til at slappe af, ligge ned med lukkede øjne.

Brug en version af afslapning massage, sauna - alt det, der vil afbryde forbindelsen de negative tanker. Hvis tiden går computeren, gå til aerobic, gøre en aften jog - kort sagt, at flytte.

Du har altid ikke har tid til regelmæssigt at bo, når arbejdsdagen er slut? Så du er ikke godt organiseret. Hvis det er tilfældet, anbefaler vi, at du afsætte hastesager, og dem, der lider. Fordel dem som uopsættelighed og betydning.

Reducer tid på at tale i telefon. Kommunikative bede kollegerne om ikke at forstyrre, og gradvist vænne sig til dine omgivelser, som du ikke behøver at rive på bagateller. Og prøv ikke at blive distraheret.

Husk i din bedste interesse at forlade på tid ved at gøre noget arbejde. Uanset hvor svært, uanset hvor Tormented problemer forlade dem ud over tærsklen. Du må ikke gøre hjemmet kontor, ikke tage resten af ​​arbejdet på huset (dette gælder ikke for folk med en gratis tidsplan for arbejde).

Frisk fra de problemer, du er nemmere og hurtigere at finde en løsning, ikke så mærkeligt, de siger: "Sov på det."

Det er nødvendigt at nævne en anden kontrolmetode, hvis alle de talenter og færdigheder du stadig har undladt at vinde omstændighederne.

Der er øjeblikke, hvor en mand bliver ydmyget, men på hjerte stadig ubehageligt: ​​enten mistet troen på sig selv, eller noget andet.

Prøv at udtrykke sig på noget andet, som ikke er relateret til din virksomhed. For eksempel, så prøv at tabe sig eller holde op med at ryge, gå med hvad så kan være stolte af.

Livet på dette nederlag slutter ikke der - vi er rammer, og vi vokser stærkere.

Kærlighed afhængighed?

Hans død var en overraskelse for mig, og et forfærdeligt slag. I en kiste græd jeg, en eller anden måde kunne jeg ikke græde, så jeg kan ikke længere føler noget .... Lang syge .... Vi var nødt til at rejse en datter, og jeg begyndte at arbejde, opnået meget.

Jeg har et prestigefyldt job, en dejlig lejlighed, min datter virkelig elsker og respekterer. Men intet bringer glæde. Forhold til mænd er ikke opnået. Måske ikke sådan en mand, der ville være mine. Jeg så ønsker at være lykkelig, så jeg ønsker at gifte sig. "

Gradvist, i løbet af analysen hun følte stærk, klog og attraktiv kvinde. Jeg begynder at have det sjovt og glæde til deres faglige succes, til at rejse, til at kommunikere med sin datter, venner. Jeg vågnede hendes seksualitet, der er, som om den aldrig var, hun overraskede sig selv og nød sex med mænd.

På arbejdet, kolleger hele tiden gøre komplimenter og forsøgte at se på gaden begyndte at tale og forsøger at opfylde. Og en dag sagde hun med lettelse på mødet: "Du ved, for to dage siden var fødselsdag af min afdøde mand. Jeg plejer altid at gå i kirke, sætte stearinlys, erindring bestilt, og denne gang havde jeg glemt alt om denne dag, ser det ud til, at jeg endelig give slip på ham. "

"Det, min ven, da hendes mand ændret, han straks arrangeret en forfærdelig scene, og smidt ud af huset, så han gik dengang under vinduerne dag og nat og bad om tilgivelse, kan det være, og at opføre sig? "" Hvorfor mænd elsker tæver? Når de har tillid helt, give alt, de vokser koldt. Det viser sig, at de ikke kan vise deres hengivenhed og kærlighed. " Disse ord nu og da høre fra kvinderne.

Men mænd, selv om mere "hemmelighedsfuld" i deres mandlige selskab gør meget lignende konklusioner: "Vil du vise en kvinde, du elsker hende, og hun sidder ned din hals, vil du blive" under tøflen "klud. Det er nødvendigt at holde kvinder "sort legeme." Er der hold i disse konklusioner? Absolut. Kun denne sandhed gælder ikke modent kærlighedsforhold af mand og kvinde, neurotiske og afhængige forbindelser baseret på dominans og underkastelse.

Kærlighed afhængighed kan stadig kaldes kærlighed-slaveri mand normalt trukket ligesom møl til en flamme.

Årsagen er, at denne attraktion er rodfæstet i den følelse af mindreværd. Fyrre år kvinde, efter afgang af sin mand, sagde: "Kun når jeg har m af den anden mand, føler jeg overbevist, jeg føler mig som en komplet menneske." Det er klart, at det mangler sin egen følelse af personlig integritet.

Hendes kærlighed kan kun elske afhængighed. Et meget almindeligt eksempel på et forhold union alle huske filmen Danelia "Efteråret Marathon". Ordninger tegn meget almindelige. Man, farende mellem de to foretrukne kvinder, hvoraf den ene er perfekt kone og mor til hans barn, og den anden elsker. Kvinder kender hinanden og lider af denne situation.

Han selv i hans hengivenhed over for udsving mellem en og den anden kvinde ser ulykkelig og forvirret. Denne situation er smertefuldt for ham, hvis blot fordi det er uden for hans kontrol, kan han ikke foretage et valg, da på grund af hans psyko-seksuelle udvikling er ikke i stand til at oprette forbindelse til en kvinde, han havde brug for en kone og en elskerinde.

I en specifik interaktion med hver af dem, kærlighed hersker, men hans sadistiske opførsel, fordi det ikke fuldt ud kan elske én kvinde og efterlader skiftevis begge. De masochistically knyttet til det, og hver gang til at tilgive hende plageånd. Den samme sag kan ses i kvinder, der bliver deprimerede, hvis hun ikke har den samme tid to eller flere ventilatorer.

Man vil være i sådan et forhold "over" de andre "nedefra", nogle gange de kan ændre roller, men begge er afhængige, både gratis og ikke behøver at spille rollen, men ikke kærlighed. Som følge heraf har kvinder været kendt at tale om livets uretfærdighed enhed til dem. "Alle mænd er dens. ...." Men som mænd af samme mening om kvinder: "Alle kvinder er STE ...".

Det er normalt antages, at følelser af kærlighed lider flere kvinder og mænd er lettere at elske. Jeg er enig i, at udadtil, ja, en kvinde lider mere fra de følelser af kærlighed, og synes at være mere udsat for troløshed mænd. Jeg siger "tilsyneladende", fordi kvinden er tilladt at vise deres kærlighed til lidelse: at tale om dem, græde, "rulle op" hysteri, og det er alle naturlige.

En mand, der opfører sig på denne måde, normalt ikke forårsager sympati snarere foragt. Manden, der kom for første gang i receptionen vil aldrig sige, at han er vildt i lidelse, fordi det kastede den elskede, han kan ikke indse, at det var efter denne pause havde forstyrret søvn, at ingen styrke udføre de sædvanlige opgaver på arbejde, længsel efter alkohol, tabte livslyst, er sex blevet tilfældige og efterlader kun tomhed - det er de typiske symptomer på kærlighed afhængighed hos mænd.

Fremkomsten af ​​disse symptomer skyldes ubevidst psykologisk beskyttelse mod hårde følelser, og behandle mænd for hjælp til en psykolog eller en psykoterapeut er langt mindre tilbøjelige end kvinder som for mænd - det er som et tegn på svaghed.

Men dagens emanciperet kvinde er tilbøjelig til at opføre sig på denne måde, forsøger at være stærk. Ikke erfarne følelser vende tider ødelæggende konsekvenser for menneskers, fra sammenbruddet af en karriere, tab af helbred og endog deres liv som en konsekvens.

Først efter en psykolog eller psykoanalytiker etableret dybe tillidsforhold, en mand begynder at indse og indrømme, at han er ensom og da det mangler kærlighed. Behovet for kærlighed og behovet for det - et fælles menneskeligt, men tilsyneladende de forekommer i mænd og kvinder forskelligt.

Du kan forestille dig vejen til et harmonisk kærlighed er en rejse med mange forhindringer, risikabel og vanskelig prøve, så levende portrætteret i eventyr. Men for at din eventyr har en lykkelig slutning, måske det kan ikke undvære klare retningslinjer til igen og igen "bump i samme fælde."

Desværre, eller måske heldigvis, disse retningslinjer for hver person på din egen. Den kan genkende dem, og for at finde en tillid og tvinge dem til at bevæge sig i et liv i analysen og den tilhørende personlig vækst. I kærlighed afhængighed, kan det stadig kaldes kærlighed-slaveri mand normalt trukket ligesom møl til en flamme.