Kylling går godt, ikke kun med grøntsager og frugt. Sommer salat med kylling perfekt absorberet, efterlader ikke en følelse af tyngde og godt påvirke figuren. Jeg vil gerne dele med dig nogle, usædvanlige og originale i kombination med kylling salat opskrift.
1. Opskrift kylling salat med avocado og mango
For at gøre denne salat skal du bruge:
- Avocado - 1 stk
- Mango - halvdelen
- Kyllingebryst - 1 stk
- Tomat - en lille én
- Agurk - 1 stk
- Sød rød peber - 1 lille
- Herbs (dild, persille og grønne løg) - en lille bjælke
- Salat - 6 stykker
- Salt og krydderier til kylling til din smag
- Olivenolie og saften af en halv citron - Patroner
Til en start-natrium kyllingebryst med krydderier og salt og lad i 5 minutter. Så på en varm stegepande med olivenolie steger brystet på begge sider til de er gyldne brune.
Dengang mine grøntsager og urter. Salat hænder tåre i halve og spredes på et fad.
Grøntsager (agurk og peber), skåret i store tern. Tomater i tykke skiver ikke. Avocado og mango skrællet og skåret i store tern.
Alle ingredienserne i en kaotisk måde lå oven på salat.
Drys med finthakkede greens. Varm kylling på tværs af kornet regime er ikke tykke plader og spredes på en salat.
Lav en dressing af citronsaft og olivenolie. Hæld sommer salat.
Opskrift 2. Kylling salat med jordbær
For at gøre denne salat skal du bruge:
- Strawberry - 150 gram
- Kyllingefilet - 250g
- Mandler - 100g
- Fetaost - 100 gram
- Lettuce - en bjælke
- Rød Krim løg - 1 lille
- Sesamfrø - 50 gram
- Olivenolie - 50 ml.
- Vineddike - 50 ml.
- Soja sauce - 75ml.
- Saft af en halv citron
- Ground sort peber, sukker, salt efter din smag
Først skal vi nødt til at skære kyllingen i små tern og fyld den med sojasovs. Vi forlader til at marinere i 15 minutter. Ved udløbet af den tid på en godt opvarmet pande med olie spredes og steger oliven marinerede fileter. Efter ristning, at spredningen på papirservietter fjerne overskydende fedt.
På en tør pande steges i turn mandler og sesamfrø. Jordbær skæres skiver. Fetaost skåret i tern. Krim løg shinkuem halve ringe og klædt med olivenolie. Salat vaskes, tørres på et stykke køkkenrulle og rive i små stykker.
Alle tilberedte ingredienser blandes i en salatskål. Forbered fyldet. For at gøre dette i en separat tank mix citronsaft, eddike, salt, peber og sukker og rør, til opløst. Den resulterende sauce hæld den oprindelige salat og blandes.
Opskrift 3. Varm salat med kylling og grøntsager
For at gøre denne salat skal du bruge:
- Kyllingefilet - 1 stk
- Sød rød peber - 1 stk
- Tomater - 2 små
- Salat - 5 stk
- Sesamfrø - 50 gram
- Salt og friskkværnet peber til din smag
- Balsamico eddike - et par dråber
- Soja sauce - 50 ml.
- Sesamolie - 75 ml.
Først forberede maden. Til dette køkkenaffald og rene peber. Vi skal skære hans små sugerør. Lettuce vaske ud under rindende vand og tør på køkkenrulle. Narva i små stykker. Tomater, vi skal skære slangekrøller.
Zamarinuem kylling, skåret i små stykker i aflange soya i 15 minutter. Så steger i sesamolie i en godt opvarmet pande til de er gyldne brune. Tilsæt kødet fra sød peber og let kørte.
På fadet lå ud salat. Top med tomat skiver. Sæt tomaterne på varm kød med peber. Salt, peber, drys med ristede sesamfrø og vores sommer salat drysset med balsamico eddike og sesamolie.
|
