Jeg har svært ved at tilgive vores kat jagt forsvarsløse fugle eller gnavere, selv om jeg forstår, at det er kontrolleret instinkter. Annoyingly, selv når byttedyr bliver højrøstede stære, og kun når katten fangede Robins og blå bryster, er det generelt uudholdeligt.
Den dag katten kantet væg naboens hus grå egern. Vide, hvordan adræt og behændig disse dyr, for den skæbne af proteiner er jeg ikke alt for bekymret. Rigtig syntes uundgåelig, og jeg nysgerrigt ventede det øjeblik, hvor katten endelig få sin grund. Yderligere var jeg forbløffet. Squirrel veg tilbage fra en kamp, klatre den lodrette væg.
Jeg ved, at træerne proteiner demonstrerer vidundere akrobatik, men overvinde Jordens tyngdekraft love er tydeligvis kun fordi grave kløer ind i barken. Muren var foret med grus og tilsyneladende de fremspring og fordybninger på det nok protein holde fra at falde.
Dette var tilfældet, jeg havde glemt, indtil han så peanut proteinfoder sødt, at min kone Joyce især overstrømmende i vores gårdhave. Jeg kan huske, jeg husker at tænke: "Det vigtigste er ikke obeshsya, og derefter den næste gang vlezesh væggen! "Men ikke så snart havde denne tanke krydsede mit sind, ligesom et egern gnave nødder og stoppet for resten af dagen for at gøre, hvad de gravede i reserve.
Jeg spekulerede på, hvorfor pludselig stoppede protein måltid. Det er usandsynligt, at hun havde den mentale kapacitet til at bygge en logisk kæde: alt for mange nødder - overvægt, overvægt - risikoen for at blive ofre for rovdyr.
Samtidig tænkte jeg, at hvis jeg sætter foran en skål af nødder eller chips, kunne jeg ikke modstå, og umyal dem alle til det sidste. Ikke desto mindre, jeg er repræsentant for de razumnogo.vida væsener på denne planet, jeg spørger mig selv, hvordan proteinet var klog nok til ikke at spise alle møtrikkerne igen.
Indtil for et par dage, tænkte jeg over, hvad du bliver bedt om det protein til at give op og begynde at spise nødder til at gemme til senere brug. Du og jeg forstår betydningen af disse handlinger, og hvor proteinet er kendt om ham? Hvorfor protein er ikke noget problem med at være overvægtig? Hvorfor er vilde dyr er der ingen fedme? Du har måske argumentere for, at sælerne og flodheste er ikke forskellige slankhed.
Sammenlignet med greyhound - ja, måske. Men deres dimensioner er, hvad deres livsstil, miljø og andre levevilkår. Husk, at det ser ud som fiskene skole, flok antiloper, eller enhver anden gruppe af vilde dyr. Dimensionerne er forskellige, men en eller anden grund er altid den samme form? Hvorfor vægtproblemer på vores planet er der kun de mest intelligente væsener ja pet food, som styres igen, vi, folket?
Det var den første vigtige faktum: erkendelsen af, at den 99, til 99% af indbyggerne i planeten absorbere så mange livretter, så gør det så ofte som de vil, og ikke får fedt. Det er klart, de kender den slags hemmeligheder, vi ikke kender.
Er du overrasket over, at intelligens ikke løser, og skabe problemer for os - fordi vi helt sikkert ved denne hemmelighed før fundet højere viden?
Det er muligt at give kun én forklaring - mest sandsynligt, de mennesker i udviklingen af intelligens foran alle andre indbyggere i planeten, er blevet for selvtilfredse og arrogante. Så meget, at de betragtede sig over den magt, der skabte os. I mellemtiden kan vi lære en masse af vilde dyr.
Hans observationer jeg engang delte med en nær ven Ken Pimblettom. Han sagde: "Det er, hvad du havde læst om naturlig hygiejne." Jeg indrømmede, at det var første gang jeg hørte udtrykket, og spurgte, hvad de skal gøre med vores samtale har regelmæssig badning, børste tænder, og linned.
Ken forklarede, er der en mangeårig teori, der intet har at gøre med vand behandlinger, men om afvisning af vestlige samfund fra de naturlige spisevaner. Han fortsatte derefter til den detaljerede beskrivelse af mekanismen med vores fordøjelsessystem og ekskretionssystemer.
Jeg lyttede og vidste, hvad han fik på. Jeg var plaget fornemmelse af, at Ken forsøger at rekruttere mig til vegetarer. Samtidig havde jeg ikke træt overraskelse, at folk ti år ældre end jeg ser ti år yngre, slank og fit og ikke har overvægtige.
En af de vigtigste fordele ved "nem måde at tabe" er, at det ikke kræver teknisk eller specialiseret viden.
Metoden er baseret på almindelig sund fornuft. Sure, læger og ernæringseksperter har insisteret på at præsentere tekniske detaljer. Men jeg som lægmand sådanne detaljer er forvirrende, tror jeg på, hvordan overbevisende argumenter eller ej, fordi ikke har særlig viden, kan jeg ikke dømme dem.
Med andre ord, det er ligesom at lytte til den nyeste reklame "mirakel" slankende, som er malet i detaljer, hvorfor og hvordan det kan hjælpe dig tabe ti kilo i en uge, og det ikke forårsager skade.
I sådanne tilfælde kan jeg ikke se skoven for bare træer. Tekniske detaljer kun distrahere mig fra virkelig effektive, effektive argumenter - argumenter sund fornuft!
Jeg har ikke lyst til at gå i detaljer, jeg udelukkende stole på sund fornuft.
Hvad var den sande betydning af sagen med et egern? Tænk på, hvor dejligt det var at smage livretter når som helst, i enhver mængde, og stadig bevare den ønskede vægt uden ulidelig kost uden motion, uden indsatsen fra en viljestærk og selvdisciplin. Det er, hvad der er "Nem måde at tabe sig."
Overspisning! Den direkte vej til sygdom og for tidlig død
Jeg har aldrig overvejet de processer af mad og spiser hver for sig, uafhængigt af hinanden. For mig var det simpelthen ekstrapolere overspisning mad - sandsynligvis fordi jeg kunne lide at spise.
Ironisk nok er rygere overbevist om, at roden af deres problemer - elsker processen med at ryge.
Men i virkeligheden, de tager fejl. De tror kun, at de kan lide at ryge - fordi, når de står med forbuddet mod rygning, de føler sig elendig og berøvet.
Ligeledes mennesker, der er tilbøjelige til overspisning, er overbeviste om, at deres problem er, at de også elsker at spise.
Men selv hvis du føler dig elendig og berøvet fordi du ikke er tilladt at spise, betyder det ikke, at du kan lide at spise for meget.
Folk elsker at spise, men ikke spise for meget. Fra overspisning og fordøjelsesbesvær først halsbrand, oppustethed, sløvhed og apati, og i sidste ende - overskydende fedt, psykisk og fysisk ubehag.
Ved overspisning er en anden alvorlig ulempe. Anger og andre psykiske lidelser ophæve al den glæde, der leverer mad.
Fra starten er det vigtigt klart at skelne den normale strøm fra overspisning.
Gennemsnitlige fødevarer - sjovt.
Overspisning skaber også ulemper ved indtagelse af føde, og efter det.
En regelmæssig overspisning - en direkte vej til sygdom og for tidlig død.
Mennesker, der er tilbøjelige til overspisning, er godt klar over denne triste kendsgerning, men ligesom rygere, så sørg for, at de virkelig kan lide at ryge, er de overbeviste om, at fornøjelsen at spise forskydninger alle konsekvenser.
Dernæst vil jeg forklare, hvad det er vildledende. Overspisning mennesker er utilfredse i færd med at spise, og efter det. Fordi du og læse min bog. Beskæftige sig med det et faktum!
De logiske spørgsmål opstår: "Hvad er overspisning? Hvordan kan jeg vide, jeg spise for meget eller spise rigtigt? "Ak, en brug af ordet" binge "er nok til at give indtryk af, at dit problem - en overflod af mad, hvorfor det er nødvendigt at begrænse dig selv i det.
Og hvis jeg prøver at berolige dig, at det ikke er mængden, men kvaliteten af fødevarer, vil du helt sikkert komme til den konklusion, at du vil blive forbudt foretrukne fødevarer og retter.
Nej, mine følgende enkle retningslinjer, vil du være i stand til at absorbere så meget en livret, som du ønsker, og ikke tager på i vægt. Men anbefalingerne dengang.
Og min metode til at komme af nikotinafhængighed, og "Let måde at tabe" ligner råd om, hvordan man kommer ud af labyrinten. Det er vigtigt at give dem en bestemt rækkefølge.
Jeg har allerede sagt, at åbningen af hemmelighederne i den ideelle vægt har bragt mig tre kendsgerninger.
Motion viljestyrke er ikke nødvendig
Jeg satte et mål om at opfinde nem måde at tabe sig?
Nej! Og bare ikke forsøge at udvikle en nem måde at stoppe med at ryge. Tværtimod lærte jeg at slippe af nikotinafhængighed, da han trådte tilbage til det faktum, at han aldrig ville slippe af med det er det ikke.
Jeg indrømmer ærligt, ligesom mange andre store opdagelser, er hovedrollen spilles af held i stedet for mine talenter og evner. Og jeg regnede med, at enten har problemer med overvægt som en nem løsning, ville nogen have fundet det for længe siden. Hans held tog jeg som en præmie i et lotteri. Hvis du har vundet én gang - du utrolig heldig, men forventer, at den anden gevinst - en håbløs dumhed!
Så hvordan finder jeg en måde at holde din vægt? Hovedsagelig på grund af den naturlige udvikling af de idéer, der førte til problemet med at ryge. Det meste af mit liv, jeg tog for givet banale udsagn om rygning. Og jeg har ikke falde dem til at sætte spørgsmålstegn - for eksempel, at rygere ryger, fordi de følte ligesom det, de kan lide smagen af tobaksrygning - bare en vane.
Ingen grund til at være Sherlock Holmes for at afsløre det absurde i disse udsagn. Lille nok introspektion. Befriet fra troen i et angiveligt sande fakta, opdagede jeg, at tvivler alt, hvad der er relateret til rygning, spisevaner og så videre.
Vi blev udsat for indoktrinering, hjernevask - og samfundet i almindelighed og læger, og andre folk fra medicin (ernæringseksperter i særdeleshed). Vi er forledt til at tro er tydeligvis absurde myter vedrørende spisevaner, og i de fleste tilfælde diametralt modsatte de reelle fakta.
Dr. Bray, forfatter af forordet til denne bog, først overrasket over at erfare, at jeg ikke har nogen medicinsk uddannelse. Og han er ikke alene. Men jeg indså hurtigt, at denne mangel på viden inden for medicin, ikke kun var et kæmpe plus for mig at arbejde med rygere, men også gav mig de samme fordele i søgningen efter løsningen på problemet med overvægt.
Læge har fokus på det fysiske skader forårsaget af rygning og dårlig kost, men rygere og ejere af overvægtige røg og spise for meget, ikke fordi disse klasser er i stand til at ødelægge dem - ligesom en krigsfange ikke holde ud i lejren specifikt at ødelægge deres eget helbred . Den eneste effektive løsning - fjerne de årsager, der får os til at ryge eller spise for meget. Dette er min metode.
Manglen på medicinsk uddannelse giver mig endnu en klar fordel. Jeg har ikke brug for at holde øje med dig fra oven, og heller ikke til at bruge den medicinske terminologi eller flaunting af videnskabelig viden. Jeg er den samme som dig.
Jeg var i din position, plaget af de samme tvivl irriteret som du er. Du behøver ikke nogen viljestyrke eller positiv tænkning. Men løsningen er forskellige, så enkel og indlysende, at du, ligesom mig, overrasket, undrende, hvordan du kan narre i så mange år.
Tre fakta hjalp mig til at indse, at problemet med vægt vedligeholdelse kan løses så let og enkelt som et problem af rygning - det er kun nødvendigt at forstå, hvad dens essens.
Først vil jeg opgav den tro, at kampen mod overvægt, min teknik ikke er god. Hvorfor jeg fandt, at i tilfælde af vægttab, er det ikke effektivt? Den grundlæggende regel for at bekæmpe rygning er at afslutte det helt let, men at reducere eller strengt afmålt forbrug af nikotin krævede utrolig viljestyrke og selvdisciplin. Hvis vi anvender dette princip til mad, meget snart vil du beslutter ikke kun problemet med overvægt, men også alle deres problemer på en gang.
Hvad har hjulpet mig til at overvinde denne psykologiske barriere og til at forstå sandheden? Og det skabte en barriere på alle? Nikotin og de sædvanlige sult er den samme ubehagelige synkende følelse af tomhed. Rygere og forbrugere oplever samme glæde, tilfredsstille hans sult.
Men lighederne mellem rygning og ernæring - kun udseendet. Faktisk er de helt modsatte natur. Med rygning relateret begær uløseligt gift, hvilket i sidste ende vil dræbe dig, hvis du ikke vinder det, men maden - trang mad er nødvendig for at opretholde livet.
Processen med absorption af fødevarer er ikke kun leverer en ægte glæde, men også tilfredsstiller sult, mens slukke tørsten nikotin inhaleres røg ulækkert, dens indtrængen i lungerne, hver cigaret ikke slukke tørsten, men styrker det.
Problemet blev set primært i, at helt opgive at spise umulig. Ikke underligt, jeg troede, at hans metode uegnet til to tilsyneladende lignende, men faktisk ganske forskellige aktiviteter.
Det var min vigtigste fejl - jeg sammenlignede kosten med at ryge. Men maden - det er ikke en katastrofe, men en vidunderlig, meget behagelig tidsfordriv til rådighed for os gennem hele livet. Hvis jeg var at være sammen med noget at sammenligne med at ryge, er det kun med den samme skadelige, destruktive måde at dræbe tid som
