Effektiv sommer diæt i 5 dage

Så det er en længe ventet sommer. Så ligesom varmen fra solen, grøn - og vi fik den. Men desværre, sommeren bringer ikke kun glæde og fryd, men også nye oplevelser og bekymringer.

Så du ønsker at nyde solen, gå til stranden, men ... bringe kroppen i den krævede form efter vinteren og ikke ske. Hvad skal jeg gøre? Er denne udeladelse er nu ophæve sådan en længe ventet ferie? Heldigvis omkring en masse nyttige oplysninger, der vil hjælpe med at løse dette problem. Især er det er oplysninger om, hvordan du kan tabe sig hurtigt med diæt.

Effektiv sommer kost, som er designet til 5 dage

Den første dag.

1. Morgenmad: te uden sukker og en skive rugbrød er foretrukket;

2. Morgenmad: 200 gr. ingen fedt hytteost;

Frokost: fiskesuppe med kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Sekundær

1. Morgenmad: kaffe uden sukker og et par valnødder;

2. Morgenmad: 200 gr. ikke fedt yoghurt og 1/2 banan;

Frokost: suppe med oksekød, kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Den tredje dag.

1. Morgenmad: kaffe uden sukker og toast;

2. Morgenmad: 200 gr. ikke fedt yoghurt og 100 gram. hindbær / solbær;

Frokost: suppe med kylling, kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Fjerde

1. Morgenmad: grøn te uden sukker og kiks;

2. Morgenmad: 100 gr. kål salat og kogt æg;

Frokost: fiskesuppe med kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Den femte dag.

1. Morgenmad: te grøn / sort er ikke sød, og 100 gram. enhver (sæsonåben) frugt;

2. Morgenmad: 200 gr. yoghurt med lavt fedtindhold og et par valnødder;

Frokost: suppe med oksekød, kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Måske overrasket over den ensformige middag, men hvis du gør hver aften sortiment af forskellige grøntsager, det er dens mangfoldighed. Kroppen tager et godt år takket være en kost og få friske grøntsager og bær en tilstrækkelig mængde af vitaminer og mineraler og det mindste antal kalorier, så du hurtigt kan tabe til gavn for organismen.

Den eneste ulempe er, at effektiviteten kun øges om sommeren på grund af høj temperatur og mængden af ​​fysisk aktivitet.

Effektiv sommer diæt i 5 dage

Så det er en længe ventet sommer. Så ligesom varmen fra solen, grøn - og vi fik den. Men desværre, sommeren bringer ikke kun glæde og fryd, men også nye oplevelser og bekymringer.

Så du ønsker at nyde solen, gå til stranden, men ... bringe kroppen i den krævede form efter vinteren og ikke ske. Hvad skal jeg gøre? Er denne udeladelse er nu ophæve sådan en længe ventet ferie? Heldigvis omkring en masse nyttige oplysninger, der vil hjælpe med at løse dette problem. Især er det er oplysninger om, hvordan du kan tabe sig hurtigt med diæt.

Effektiv sommer kost, som er designet til 5 dage

Den første dag.

1. Morgenmad: te uden sukker og en skive rugbrød er foretrukket;

2. Morgenmad: 200 gr. ingen fedt hytteost;

Frokost: fiskesuppe med kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Sekundær

1. Morgenmad: kaffe uden sukker og et par valnødder;

2. Morgenmad: 200 gr. ikke fedt yoghurt og 1/2 banan;

Frokost: suppe med oksekød, kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Den tredje dag.

1. Morgenmad: kaffe uden sukker og toast;

2. Morgenmad: 200 gr. ikke fedt yoghurt og 100 gram. hindbær / solbær;

Frokost: suppe med kylling, kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Fjerde

1. Morgenmad: grøn te uden sukker og kiks;

2. Morgenmad: 100 gr. kål salat og kogt æg;

Frokost: fiskesuppe med kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Den femte dag.

1. Morgenmad: te grøn / sort er ikke sød, og 100 gram. enhver (sæsonåben) frugt;

2. Morgenmad: 200 gr. yoghurt med lavt fedtindhold og et par valnødder;

Frokost: suppe med oksekød, kål og tomater, men uden at det bruner grøntsager.

Middag: 200 gr. stuvet grøntsager uden tilsat smør eller dampet og en skive rugbrød.

Måske overrasket over den ensformige middag, men hvis du gør hver aften sortiment af forskellige grøntsager, det er dens mangfoldighed. Kroppen tager et godt år takket være en kost og få friske grøntsager og bær en tilstrækkelig mængde af vitaminer og mineraler og det mindste antal kalorier, så du hurtigt kan tabe til gavn for organismen.

Den eneste ulempe er, at effektiviteten kun øges om sommeren på grund af høj temperatur og mængden af ​​fysisk aktivitet.

Havregryn på vandet og budding opskrifter

Næppe nogen anden i form af grød stiger appetit, men i mellemtiden, dens næringsværdi er svær at overvurdere.

Havre - en af ​​de mest uprætentiøse af korn, takket være som i alle aldre overlevede bønder, fylder han kroppen med styrke og ånd - viljen!

Fordele

Vanilie på vandet og olie-fri - kommer i mange medicinske forsyning systemet som fødevarer rige på vitaminer og sporstoffer. Endvidere havregryn indeholder et stof, der kan reducere niveauet af skadelige kolesterol, uden nogen indvirkning på mængden af ​​gavnligt cholesterol.

På grund af havregryn kost nedsætter risikoen for atherosklerose, fedme, diabetes og hjertesygdomme. Siden 80'erne i det tyvende århundrede, er havreprodukter begyndt at blive betragtet som et diætetisk og stå op for dem er tilhængere af sund kost som Herbert Shelton og Michel Montignac.

Havregryn og blive en af ​​basisprodukter, der skal indgå i kosten med en kost, nyttiggørelse og ernæring af syge og rekonvalescent.

Recepter

Kog terapeutisk grød er meget enkel - du skal suge en halv kop havregryn i to kopper vand i to timer, da han var svulme op, hæld vand og bring i kog over svag varme.

Du kan gøre det endnu nemmere og brygge kogende vand over havre i en termokande - det er meget mere nyttigt end kogning. Spise grød om morgenen på tom mave er nødvendig og om aftenen to timer før søvn, forsøger at fjerne fra din kost alle skadeligt - en måned kroppen er opdateret.

Havregryn kost

Sammen med grød, der glade for at spise patienter med gastrointestinale problemer, til behandling og rehabilitering af udbredt havregryn.

Havregryn, som nu selv sætte "på stream" og er tilgængelig i form af poser, er indholdet af, som ikke kræver madlavning, men kun i opdræt af varmt vand, den menneskelige krop er i stand til at give alle de nødvendige udlede giftstoffer og derved stimulere vægttab.

Vægttab i havregryn er baseret på rensning af kroppen, fjerne giftstoffer og normalisering af metaboliske processer, hvorved ophobning af fedt langsigtet brændt.

Opskriften

Havregryn at reducere overvægt, udarbejdet uafhængigt, fungerer endnu mere effektivt. For at gøre det, tage et glas uskrællede havre, en halv kop havregryn, 30 g creme fraiche og 150 ml vand.

Alle ingredienser blandes og anbringes i en krukke, der er omfattet marlechkoy blandingen til at "ånde". Kissel brygget i tre dage, så er det drænet og væsken blev svejset i kog og drikke varm før hver "bid", men hvis du vil, og når du vil, bare en lille smule.

Dette kosttilskud forårsager mætning før spisning, appetitløshed og hurtigt vægttab.

Royal havregryn

En mere sofistikeret metode kaldet "gelée royale" - for ham at tage et glas havre, og bugten med fem kopper vand, svæve over svag varme i omkring fem timer gnides gennem en sigte, skal du trykke endnu en gang tørre og tilsæt alle, men skallerne, til væsken.

Drik en tyk gelé bør være på en tom mave, kan du tilføje lidt honning - så endnu bedre og hurtigere processen med rensning og vægttab. Den eneste betingelse - gelé skal være varm.

Den nemmeste måde at forberede havregryn er følgende: to spiseskefulde havre nødt til at tage et glas med kogende vand, bryg for natten og om morgenen stamme og drikke bouillon.

Resultater

Efter måneders havre procedurer "forlade" fra 3 til 5 kg af overvægt!

Du skal ikke være bange, hvis et par dage efter starten på "havre" fødevarer vil du have et maveonde, eller bumser vises på ansigt - dette organ vil aktivt renset, bringer alle de skadelige fra tarmen og gennem porerne.

I intet tilfælde ikke smide kosten, og i en uge, vil din hud bliver blød og fløjlsagtig, og tarmen begynder at arbejde som et urværk, uden at forsinke kroppen ikke tabe det overskydende fedt!