Hvordan gør alt dette træt, eller sæsonbestemt syndrom

Om morgenen kunne vi næppe åbne øjnene, ser længselsfuldt på den mørke vindue. Og der igen, den grå himmel, overskyet dag. Tæt på øjnene, drej til væggen og ingen i dag kan ikke se. Alle træt, har ikke lyst til at gå til sit job, med nogen at mødes, tale.

En frygtelig træthed, apati, komplet uvilje til at gøre noget. Velkendte symptomer, ikke?

Der er ikke dårligt vejr?

Jamen det er om vinteren eller efteråret, når dagene er meget kort, og vi lever som modermærker i evig mørke, uden at se dagens lys. Og i virkeligheden, og i foråret og sommeren ... endeløse overskyede dage, regn strømmer fra morgen til aften - afgrund af himlen åbnede bred. Eller omvendt, kunne solen ikke bryde igennem et tykt gardin af røg og dampe. En sådan længsel ...

Og der er et hvidt lys af Guds udvalgte sted, hvor altid skinner, og den varme sol! For mange mennesker, er en ændring i sæsonen ved at blive et alvorligt problem. Og når nogen klager over et fuldstændigt sammenbrud i efteråret eller vinteren, betyder det ikke, at folk bare fræk. I den kolde årstid til at arbejde kolleger simpelthen ikke kender.

I stedet energiske optimister morgen krybe op nogle søvngænger, som derefter bo hele dagen i et raseri tilstand. Deres reaktion på den tildelte opgave bliver ofte utilstrækkelige, de er hæmmet, animeret sjældent, kun når en sød og stivelsesholdige fødevarer på middagsbordet, og kommunikation med dem er meget vanskeligt.

Seasonal depression - er en reel sygdom, som i vores klima intensiveret i november og aftager først i april. Dens symptomer er næsten altid den samme.

Konstant træthed, nedtrykthed, manglende balance, nogle gange bliver til aggressivitet, søvnighed, nedsat ydeevne, ændring i smag.

Til alt dette ekstra vægt problemer. Syntes ekstra vægt vred endnu mere henholdsvis humør forringes dag for dag. Som et resultat, kan du få trang til at indtage alkohol - en tåbelig håb, at vin kan slukke deres sorg.

De er ikke bange for den kolde, men varmen ...

Nogle mennesker (selv om de er en minoritet) lider af andre problemer. De lider af depression i sommeren. Og symptomerne er ikke anderledes fra vinteren version. Som regel i marts - juni i deres tilstand begynder at forringes, og forbedring kommer kun i August - i oktober.

De bare ødelægge stemningen varme og solrige dage. Disse syge kan ikke undvære aircondition. Dette sker også. Simpelthen, de ikke bor i deres omgivelser. Så er sommerferien det bedst gøres i nord, hvor de kan nyde den friske luft og bade i kolde floder og søer.

Dvale

Ifølge forskerne fra universitetet i Wien, 13% af befolkningen i Centraleuropa lider sæsonbestemt depression mild og 4% svært at bære sygdommen. Og lægerne selv indrømmer, at disse tal ikke præcist afspejler det reelle billede: mange potentielle patienter går ikke til lægen, finder frastødende humør normale tilstand, det samme som i andre.

Hvis de europæiske lande, hvor solen med et besøg behager folk oftere, så en høj procentdel af mennesker udsat for denne melankoli, hvad at tale om vores land! Forskere mener, at årsagen til søvnighed er mangel på sollys, på grund af, hvad der sker ubalance naturlige rytmer af kroppen.

Om vinteren, når dagene bliver kortere, i hænderne på vores indre ur "oversat" et par omgange siden. Dette er en alvorlig stress anden "vinter" problem resulterer i samme måde som varme og mangel på vitaminer, en reduktion af beskyttende funktioner. Om aftenen bliver i den menneskelige krop øger koncentrationen af ​​melatonin.

I lang tid om det, var noget kendt. Kun i midten af ​​70'erne i det XX århundrede ved udviklingen af ​​radioimmunoanalyse teknologi en mulighed for at opdage dette stof i blodet. Det blev konstateret, at melatonin har en beroligende virkning. Natten, dens koncentration er 5-10 gange højere end i dagtimerne.

Normalt begynder at skille sig ud ved mørkets frembrud, om klokken otte om aftenen, og når sit højeste punkt i to eller tre tiden om morgenen. Så igen, er det beløb, reduceres med syv om morgenen indtil otte om aftenen igen fortsat lav. Men i december, klokken halv tre dage så mørk som sommeren klokken ti om aftenen, da, træt og følelse før. Derudover er vi går på arbejde, når stadig helt mørkt, og dagene er uklar ...

Ingen er sikker ...

Observeres Seasonal depression i alle dele af verden mænd og kvinder i forskellige aldre. Men mest af alt, måske, det udsættes de såkaldte kvinder i den fødedygtige alder. Særligt hårdt for dem, der ofte er nødt til at ændre tiden tilstanden på vagt døgnet rundt, for at arbejde om natten eller sidde op om morgenen, laver presserende arbejde.

Denne betingelse er velkendt for medlemmer af besætningerne på luftskibe, vagtlæger, skifteholdsarbejdere. Folk disse erhverv er konstant handle i modstrid med hans biologiske rytme. Ikke tilfældigt mange af dem lider af sæsonbestemt depression.

Tyske forskere fra fagforening Sundhed og velgørenhed (BGW) gjorde opmærksom på, at antallet af arbejdsulykker stiger i efteråret.

Selvfølgelig en del af nogle problemer opstår på grund af forværrede vejrforhold, men uden tvivl, at en stor rolle at spille, og psykologiske faktorer. I koldt vejr, de væsentligste årsager til arbejdsskader er oftest træthed, forvirring, dårlig koncentration og uopmærksomhed.

Lysterapi

For dem, der er særligt vanskelige at tolerere efterår og vinter depression, kan lægerne tildele lysterapi. Denne behandling har været kendt siden oldtiden. I dag anvendes og naturlige (solen) og kunstigt lys terapi. Som det er kendt, lys er en elektromagnetisk bølge af tre intervaller: den infrarødt, synligt og ultraviolet lys.

Den verden, hvor jeg ikke fornærme

"Der er ingen vold i den åndelige," - siger Kabbalister. Men i vores materielle verden af ​​vold bugne. Er der mindst et område, hvor du kan være sikker på at du ikke blev såret, ydmyge, ikke holde gør, hvad du ikke ønsker?

Der er ikke noget sted på jorden! Der er ikke noget sted, hvor man kunne føle sig trygge. Hvorfor er det i virkeligheden, de samme Kabbalister forsikre os om, at der er intet i verden, som ikke havde nogen grund til at være i den åndelige verden?

"Ja, jeg vil gerne leve i en sådan verden", - tilstod mig en kvinde, der er offer for voldtægt i barndommen. Vi mødtes på et krisecenter, hvor hun bragte sin datter. Mor problem - hun er bange for intimitet med mænd. Datteren problem - hun ikke komme sammen med sin mor.

Psykolog - en af ​​mine venner, medicinsk etik ikke tillader hende at fortælle mig i detaljer om problemerne med hendes anklager, men uden dette er det klart, at et problem slæber en bunke af andre, og bare taler vil ikke hjælpe. Her er det nødvendigt at sætte ud for hver terapeut, og terapeuten - en mere.

Er det løsningen? Man - den eneste skabning, der er tilgængelig vold, had.

Dyr ikke opleve disse følelser. Selv hvis ulvene kæmper over hunner, det skubber deres instinkt - ønsket om at overleve. Hvis en los angribe en mand, gør han det ved at beskytte deres territorium. Jægere kaldte den onde ulv og los - en snigende, men det er menneskelige følelser, som vi udstyre dyr.

Men deres liv er faktisk ikke noget had, intet ondt, ingen forræderi - kun instinkter: sult, ønske om forplantning, beskyttelse af territorium, frygt for deres unge. Man - den eneste skabning, der føler glæde af andres lidelser.

Hvorfor er det? Kabbalister forklare dette med, at hver af os ligger i hans egoistiske begær, i en kasse, og ikke bare se og høre andres følelser. Han forstår ikke, at i virkeligheden vedrører alle mennesker usynlige strenge.

Nogen indflydelse udefra, som ikke er ligesom vores egoisme og forårsager lidelse, er vi på udkig efter årsagen. Årsagen er naturligvis, ikke i sig selv og i andre operationer. Den handling forårsager en reaktion.

Vi opfatter den anden som en fjende, der skal bekæmpes og overvindes, ikke som en del af dig selv, som hjælper med at forstå, hvad der er galt i mig. Vinderen naturligvis den stærkeste.

Og den, der vandt, begynder at hævne, fordi før eller senere den stærke og den svage tilbageføres. Vold - et almindeligt fænomen.

Ifølge FN generalsekretær Ban Ki-moon, "mindst en ud af tre kvinder i deres levetid kan blive udsat for prygl, tvunget til at engagere sig i seksuel aktivitet eller blive offer for andre former for misbrug."

Desuden kan vi ikke sige, at dette fænomen har optrådt kun i de senere år. I historien er der mange eksempler på misbrug af ægtemænd end hustruer og forældre end børn.

Grunden til dette er, at Kabbalah forklarer, at manden rent faktisk kæmper med vanskelige modsætninger i sig selv.

Han kan ikke leve med dem, kan ikke finde ud af at slippe af med lidelse og derfor lufte deres smerte på andre.

Har du nogensinde lagt mærke til, at i depression, i tilfælde af fejl, vi kommer hjem og vrede på den nærmeste Orem?

Og godt, hvis kun at Orem. I vold i hjemmet, som et fænomen, der er en anden side.

Hvis tidligere kvinden udholdt - husk at sige "en indsats - så elsker?" - Nu og kvindelige ego er vokset så meget, at de ikke ønsker at tie. Og vi får en skilsmisse, traumer, og endda mord.

Selv FN gjorde opmærksom på dette problem. Ban Ki-moon kaldte det "en stor ondskab", og understregede, at vold mod kvinder "gør ondt hele menneskeheden."

Denne vurdering er gyldig, men løsningen er ikke bare at skabe krisecentre til at yde juridisk støtte og demonstrationer. Dette er kun en symptomatisk behandling. For at komme til grund, du har brug for noget andet.

I virkeligheden, for at slippe af med lidelse, mennesket har at ændre er deres opfattelse af ydre påvirkninger - direkte din vrede på andre, og indad til deres egen egoisme.

Hvordan man gør det - er et andet spørgsmål. Men hvis du læser dette, betyder det, at der snart vil svare.