Hvordan til at behandle dig selv og til de mennesker,

Hvis du ønsker, at livet smiler til dig, give hende hendes første godt humør (Spinoza)

Hvilket er bedre - selv-negative eller positive? Hvilket er bedre - en negativ holdning til mennesker eller positiv? Hvilken person er lettere og mere behageligt at kommunikere -? Med positiv eller negativ ... Der er mange flere, og mange af disse spørgsmål kan spørge dig selv ...

Hvis du tror positivt, at gøre med dig selv og også de mennesker, vil være positiv. Ordet har stor magt. Så aldrig kritisere, ikke fordømme, ikke bebrejde dig selv. Gør ikke dette, og i forhold til andre.

Vores tanker er som frø, vi planter i vores have. Vores overbevisning - det er den jord, hvori frøene falde. Alt hvad vi gør, siger, afhænger af vores holdning - positiv eller negativ. Fra vores humør afhænger af, hvordan vi vil blive behandlet til de pårørende, naboer, venner, kolleger.

Alt i livet begynder med en tanke

Eksterne konsekvenser af vore tanker er vores erfaringer. For eksempel, hvis du tror "Jeg er et dårligt menneske," denne idé er had, vi undertrykker. Var det ikke for den tanke, ville følelsen ikke er opstået.

Tanker kan ændres. Skift tanke - og følelsen vil ændre sig, også. Hvis negative tanker til positive forandringer - holdningen til mennesker, og til sig selv, vil også være positivt. Hver tanke vi tænker skaber vores fremtid. Skift de triste tanker, og trist følelse vil forsvinde.

Alt, hvad vi har nu. Det, vi gerne tro, hvad vi tror, ​​vi taler i dag, danner, hvad der vil ske i morgen, næste uge eller måned. Hvis du fokuserer på fortiden, havde ikke nok styrke og energi til dette.

Svunden

Hvis du holder fast i fortiden sorg, vrede, følelser - vi lider. Så situationen, som havde været i fortiden, dominerer os. At bryde fri fra fortiden gør ondt og følelser har brug for at tilgive alle. Mentalt tilgive og give slip på alt det, som var i fortiden. Bare gør det er meget vanskeligt, men hvis du prøver, så en uge eller en måned, kan du slippe af med den "slaveri" af negative tanker.

Når en person slipper af den negative holdning til verden, skridt for skridt, verden ændrer sig omkring det. Det er ikke umiddelbart mærkbar, bare gradvist begynder vi at lægge mærke til, hvordan folk omkring os er smilende, tingene er begyndt at gøre, er langsomt ved at blive bedre og hurtigere.

Du begynder at forstå, at vi er nødt til at elske os selv, at elske deres kære, som de er, og ikke forsøge at ændre dem, eller gøre folk tænke som os. Efter alt, alle tænker forskelligt, og altid mener, at han har ret.

Ros dig selv så meget som muligt

Kig rundt og fiskede fra verden omkring dig de positive aspekter af dit liv. Og så skal du indser, at du er elsket, vil denne kærlighed brede sig til alle områder af dit liv. Jo mere positiv du vil se hver dag, vil kærlighed til dig forstørres.

Alle har deres egen lykke kvotient, som er baseret på en positiv holdning til dig selv og de mennesker. Lykke er en sindstilstand. Lykkelig er den, som har lært at tænke positivt. Negative tænkende mennesker tænke anderledes og gøre dit liv elendigt. Hvis du holde fortæller dig selv, at du er utilfreds, så må det være.

Positive mennesker - vindere i livet

Det er dem, der skaber et godt hjem, en god industri og det gode liv. Alle kan være positivt, hvis det er sat op på dine tanker.

Elsk dig selv til dig selv!

Hvis du er positiv i forhold til sig selv og de mennesker omkring det, og elske dig for, hvad du er! Elsk dig selv og dit liv ....

Hvordan til at behandle dig selv og til de mennesker,

Hvis du ønsker, at livet smiler til dig, give hende hendes første godt humør (Spinoza)

Hvilket er bedre - selv-negative eller positive? Hvilket er bedre - en negativ holdning til mennesker eller positiv? Hvilken person er lettere og mere behageligt at kommunikere -? Med positiv eller negativ ... Der er mange flere, og mange af disse spørgsmål kan spørge dig selv ...

Hvis du tror positivt, at gøre med dig selv og også de mennesker, vil være positiv. Ordet har stor magt. Så aldrig kritisere, ikke fordømme, ikke bebrejde dig selv. Gør ikke dette, og i forhold til andre.

Vores tanker er som frø, vi planter i vores have. Vores overbevisning - det er den jord, hvori frøene falde. Alt hvad vi gør, siger, afhænger af vores holdning - positiv eller negativ. Fra vores humør afhænger af, hvordan vi vil blive behandlet til de pårørende, naboer, venner, kolleger.

Alt i livet begynder med en tanke

Eksterne konsekvenser af vore tanker er vores erfaringer. For eksempel, hvis du tror "Jeg er et dårligt menneske," denne idé er had, vi undertrykker. Var det ikke for den tanke, ville følelsen ikke er opstået.

Tanker kan ændres. Skift tanke - og følelsen vil ændre sig, også. Hvis negative tanker til positive forandringer - holdningen til mennesker, og til sig selv, vil også være positivt. Hver tanke vi tænker skaber vores fremtid. Skift de triste tanker, og trist følelse vil forsvinde.

Alt, hvad vi har nu. Det, vi gerne tro, hvad vi tror, ​​vi taler i dag, danner, hvad der vil ske i morgen, næste uge eller måned. Hvis du fokuserer på fortiden, havde ikke nok styrke og energi til dette.

Svunden

Hvis du holder fast i fortiden sorg, vrede, følelser - vi lider. Så situationen, som havde været i fortiden, dominerer os. At bryde fri fra fortiden gør ondt og følelser har brug for at tilgive alle. Mentalt tilgive og give slip på alt det, som var i fortiden. Bare gør det er meget vanskeligt, men hvis du prøver, så en uge eller en måned, kan du slippe af med den "slaveri" af negative tanker.

Når en person slipper af den negative holdning til verden, skridt for skridt, verden ændrer sig omkring det. Det er ikke umiddelbart mærkbar, bare gradvist begynder vi at lægge mærke til, hvordan folk omkring os er smilende, tingene er begyndt at gøre, er langsomt ved at blive bedre og hurtigere.

Du begynder at forstå, at vi er nødt til at elske os selv, at elske deres kære, som de er, og ikke forsøge at ændre dem, eller gøre folk tænke som os. Efter alt, alle tænker forskelligt, og altid mener, at han har ret.

Ros dig selv så meget som muligt

Kig rundt og fiskede fra verden omkring dig de positive aspekter af dit liv. Og så skal du indser, at du er elsket, vil denne kærlighed brede sig til alle områder af dit liv. Jo mere positiv du vil se hver dag, vil kærlighed til dig forstørres.

Alle har deres egen lykke kvotient, som er baseret på en positiv holdning til dig selv og de mennesker. Lykke er en sindstilstand. Lykkelig er den, som har lært at tænke positivt. Negative tænkende mennesker tænke anderledes og gøre dit liv elendigt. Hvis du holde fortæller dig selv, at du er utilfreds, så må det være.

Positive mennesker - vindere i livet

Det er dem, der skaber et godt hjem, en god industri og det gode liv. Alle kan være positivt, hvis det er sat op på dine tanker.

Elsk dig selv til dig selv!

Hvis du er positiv i forhold til sig selv og de mennesker omkring det, og elske dig for, hvad du er! Elsk dig selv og dit liv ....

Hvordan man kan slå stress, måder at forebygge stress

Hver af os ønsker at få succes i livet, at være en aktiv og sund, glad, glæde dine andre blomstrende arter. Men for at leve i harmoni med sig selv og andre, er vi nødt til at forstå, at krænker din harmoni. Oftest hersker over os byrden af ​​pleje og uløste problemer. Vi ballade, nervøs, oplever, ikke at vide, hvad de skal begynde først, hvad de skal gøre, og den eneste bekymring forstærkes. Og nu stakkels krop kørt i dyb stress.

Hvad gør man, hvordan man kan slå stress, 9 effektive måder til at forhindre stress. Først skal du fange din ånde og tage tre 3 nemme trin:

Tre faser for at overvinde stressende tilstand

1. Prøv at identificere problemet Vi er nødt til at forstå, hvad der præcist gør dig nervøs. Det er undertiden en vanskelig opgave, fordi ikke altid muligt klart at identificere de problemer, der forårsages af stress. Men når du alligevel bestemme kilden til problemer, stress niveauer begynder at falde med det samme, som du vil ikke længere være bange for det ukendte og begynde at lede efter måder at løse problemer.

2. Overvej alle mulige løsninger på problemet situationen Rate "omfanget af skader." Overvej, hvordan man undgår negative konsekvenser. Overveje alle muligheder for at løse problemet. Afgøre, hvilke der er mere, og som - mindre effektiv.

3. Begynd at handle Når du indser, at du behøver at gøre for at løse det problem, der er aktive eller omvendt, passivitet, hvis situationen er mere passende.

Hver gang du føler en følelse af angst, bruge denne lille ordning. Arranger alle "på hylderne" og stress staten vil ophøre med at være en egenskab ved dit daglige liv og vil hjælpe dig med at overvinde. Forebyggelse af stress For at være succesfuld og glad, og at have "en stærk immunitet" til alle mulige problemer, skal du vide hvordan man kan forebygge stress.

Metoder til forebyggelse af stress:

Sport og fysisk aktivitet

Til kroppen "ret" til at reagere på stress, den har brug for at være sund og stærk. Til denne pasform alle gennemprøvede metoder til at styrke immunsystemet: hærdning, regelmæssig motion og sport. Kroppen har brug for bevægelse, den daglige belastning. Ved at træne dig "overclocking" blod mætte det med oxygen og næringsstoffer, som derefter leveres til muskelvæv og indre organer. Især nyttigt er uddannelse af hjerte og kar. Muskelsmerter skal ikke være bange. I processen med uddannelse producerer endorfiner ("hormon af glæde"), som sløver muskelsmerter, er en slags analgetikum.

Natur & udendørs

Med udviklingen af ​​industrien og industrien i den nuværende urbane miljømæssige situation blev ganske enkelt forfærdeligt. Udstødningsgasser, smog, støjende og skadelige vibrationer, kan farlig husstand elektroizlucheniya ikke, men påvirke sundheden for det moderne menneske. Passiv livsstil, kombineret med en konstant oxygen "sult", og de ovennævnte skadelige virkninger føre til, at kroppens forsvar ikke har tid til at komme sig, og vi begynder at opleve stress og syge. Derfor er det vigtigt ikke at gå glip af muligheden for at komme ud af byen, tættere på naturen, og til at fjerne ophobet spænding.

Rent vand

Den menneskelige krop består af 4/5 vand, så dens rolle i vores liv er enorm. Vand renser kroppen af ​​toksiner, forurening og negative informationer. I denne forbindelse er det nyttigt at tage vand behandlinger i nogen form: at gå ind i puljen, svømme i floden, tage et brusebad eller et afslappende bad. Det er vigtigt at drikke rent postevand. Det er lettere at trænge ind i vævet end andre drikkevarer. Nyttige urteekstrakter og grøn te. Mange mennesker kan lide at "lindre stress" spiritus. Men virkningen på kroppen af ​​deres lumske: de hæmmer nervesystemet og forværre depression.

Korrekt ernæring

Hver af os ved, at maden skal være varieret og afbalanceret. Den daglige kost bør være til stede vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der er indeholdt i grøntsager, frugter, urter, nødder, korn og mejeriprodukter.

Latter

Latter normaliserer nervøs, endokrine og immunforsvar, der oprindeligt "tog" vores mavemuskler, ventilerer lungerne, forbedrer hjertefunktion. Så smiler og griner oftere!

Smuk musik Listenable musik forbedrer hjernens funktion, mindsker stress og forbedrer humør.

Behagelig lugt Fjern irritation og bidrage til at forbedre stemningen i varianter af kamille, basilikum, patchouli, lavendel, rose, salvie eller geranium. Citrus smag (orange, citron) opmuntre dig. Fokus vil også hjælpe lugt af tea tree, rosmarin, kanel, kaffe og vanilje. Conifer lugte neutraliserede det negative.

Rørende og krammer

Massage kan hjælpe med at slappe af i kroppen og rørende og krammer med kære vil gavne både dem og dig. Husk, at børn oplever stress. Barnet, som forældrene oplever kærlighed og hengivenhed, altid mere vellykket end sine jævnaldrende neoblaskannye. Glem ikke kæledyr. Udbud og hengiven, de også er i stand til at forårsage os hengivenhed, giver glade øjeblikke og fylde hus eftergivenhed.

Hobby

En interessant hobby, erhverv for sjælen at distrahere fra bekymringer og giver en god stemning. Glæd jer og leve i harmoni med dig selv og andre!