Nogle gange ser det ud til, at dit liv ikke længere er tilhører dig - arbejde, familie og andre ansvarsområder, så absorbere det, at kigge tilbage på den sidste dag, vi ikke forstår, hvor tiden er forsvundet! Det er ikke underligt, at mange af os føler som om livet er forbi, og der er ikke noget de kan gøre ved det.
Med disse tips og en dråbe af viljestyrke kan du vælge en tid for sig selv og verden til at mødes ansigt til ansigt med nyfundne begejstring.
Brug tid til at rejse
Den indlysende mulighed for at finde tid til dig selv - en tur til arbejde. Selvfølgelig, denne gang på en strækning kaldes en fri - eller dine hænder er travlt med rattet, eller du står i pakkede bus eller metro bil!
I sådanne situationer, kan vi kun sige én ting - at han skal være hos jer iPod: inspirerende lydbog, meditativ billede eller yndlingsmusik kan give dig netop sådan en afgift, som vil bidrage til at komme til at arbejde med energi og forfrisket. Men selv hvis du ikke har noget at lytte til, denne gang kan du stadig bruge med fordel.
Prøv en lille "ur verden" - at holde sindet absolut rolig, i betragtning af alt og alle omkring for hvad de er, deaktivere filteret fornuftens. Bare et par minutter af denne opfattelse til liv hver dag kan bringe i forgrunden dit indre selv og bringe dig til en ny og dybere forståelse af verden.
Tag pauser mellem opgaver
Ofte er vi skynder sig at gøre den næste opgave, stadig tænker netop afsluttet. Dette reducerer vores produktivitet, fordi mentale processer er optaget samtidig af to ting. Hvorfor ikke gøre en bevidst pause mellem den nuværende og den næste udfordring? Brug denne tid - endnu en minut - for at minde dig selv om det vigtigste (kastet ud i en rutine, er det let at miste fokus).
Forestil dig et par sekunder, fjerne hele mentale støj forbundet med det faktum, at du gjorde, og du opretter i os selv et rum af fred og stilhed. Ved slutningen af denne stille stund vil du være i stand til at dirigere al deres opmærksomhed på den næste opgave.
Morgen uvurderlige
Det bedste tidspunkt for dig selv - det er tidligt om morgenen. Atmosfæren er mere stille og fredeligt, og sandsynligheden for et telefonopkald eller en anden distraktion er næsten nul. Have tid til dig selv umiddelbart efter at vågne op, du bliver mere opmærksomme på arbejde på en række forskellige opgaver i løbet af dagen - det er noget i retning af genopfyldning af depositum i banken.
Desuden er mange aktiviteter som yoga og meditation er meget lettere og sjovere gives før omverdenen til at erklære sig selv. Hvis det er muligt, så prøv at vælge den tid, før morgenmaden - måltid er en sjov funktion spise (undskyld ordspillet) hele det planlagte tidspunkt.
Lad din tid vil blive din
I dag er kultur for kommunikation betyder, at vi ofte kan viderestille opkald eller en anmodning om at gå frem og tilbage. Corporate mobiltelefon eller smartphone ved første synes måske en gave af skæbne, og først efter et par måneder vil du bemærke, at de åbningstider støt er steget siden chefen er altid i kontakt med dig og ønsker at vide graden af parathed af et meget vigtigt projekt.
Hvis du vil have din tid virkelig var sådan, slukke for alle kommunikationsmidler, og til at gøre alt for, så du ikke bliver forstyrret.
Have tid til dig selv, så brug den!
Ofte får en velkommen pusterum fra livet, vi hopper af glæde, så formålsløst falder ned på sofaen og kigge efter den TV-fjernbetjening. Uanset hvad det kan være en afslappende tidsfordriv, betyder det ikke opfylde vores oprindelige hensigt - at genvinde en forbindelse med denne stormfulde verden.
Men brugen af tid i rekreative eller kreative formål, der bidrager til vores vækst i personlige vendinger, giver en stærk følelse af glæde og tilfredshed, hvilket igen vil føre os til at frigive livet endnu mere plads til vækst og selverkendelse.
Den måde, vi bruger den modtagne tiden er i høj grad afhængig af, om vi aktivt vil skabe i fremtiden.
Sergei Biryukov
Hvordan at slippe af med dårlige tanker
Før besvarelsen af dette spørgsmål, "hvordan at slippe af med dårlige tanker," lad os huske, at de dårlige tanker anses for at være dem, der forudser problemer og ulykkelighed. For eksempel, nogen jeg selv hele tiden snor sådan her: "Jeg kan ikke forstå, og ikke mærke til mig, ingen elsker mig ingen er betragtes som" Eller sådan her: "Hvorfor prøve, jeg stadig ikke virkede, fordi jeg er på den skæbne taber. "
Naturligvis alle disse tanker er meget skadelige. Ikke alene skal de forhindre en person noget i livet at opnå, de skaber en særlig energi omkring det menneskelige miljø, tunet til negativ.
For at forstå dette bedre, må vi huske, at vores tanker er væsentlige. Nogen af dem, både gode og dårlige form, omkring deres vært noget som en kokon, som har den egenskab at trække en tilsvarende. Det vil sige, hvis kokon har en negativ holdning, vil det kun involverer negative, nemlig svigt, problemer og tab.
Så for at den, der generet komme ud af livets lussinger og slag, bør klart
forstået den mekanisme af tanke og erstatte den dårlige i god. Hvis du kan ikke i sig selv, især i begyndelsen, er du nødt til at gøre det i form af en kendelse, der er, for at tvinge sig selv. Hver dag. Mange, mange gange om dagen.
Start skiftende miljø omkring dem ikke behøver mandag ikke på den første dag, meget mindre i det nye år, men lige fra i morgen, eller rettere i morgen formiddag.
Det bliver enkel. I morgen, åbner hans øjne, du fortæller dig selv noget lignende: "Sikke en dejlig dag i dag kommer! Udenfor er solen skinner (regn, sne sweeps), og det er vidunderligt! Fordi det er, hvad denne dag var vidunderligt for mig. "
Ordene kan være anderledes, det vigtigste ting, at de forudbestemme noget godt. Gentag denne "sammensværgelse" brug for en masse gange om dagen, især før spejlet, fordi det absorberer al den energi, som det afspejler, refracts, og mange gange det kaster tilbage.
Sommetider dårlige tanker er noget anderledes, for eksempel, en person mener, at med ham eller hans kære skulle noget forfærdeligt ske. For eksempel, min mand gik på forretningsrejse mens hans kone snor sig selv, at hans bil kommer i en ulykke. Eller nogen forlader hjemmet, altid mener, at hans lejlighed absolut blev røvet. Eller noget andet.
Det er trist, men hvad en person er bange, virkelig kunne ske, fordi manden selv mentalt simulere den situation, skabt i løbet af sin energi matrix. Med en sådan matrix, under alle omstændigheder mere sandsynligt end dem uden. Så hvorfor oprette den?
Er det ikke bedre, selv bekymre sig om sig selv, deres kære eller deres ejendom, så tænk på et positivt resultat? Hvis i sig selv ikke virker, er du nødt til at tvinge sig selv og, som beskrevet ovenfor, gentages flere gange, vil at alt være fint.
Men nogle gange ord alene er ikke nok. Især hvis udgivelse dem tror ikke på, hvad han siger. For at øge virkningen af de ord, bør du forsøge at mentalt slå ønskede gunstig situation. For eksempel, er du bange for, at din mand vil ske noget slemt.
Prøv meget klart i alle detaljer at se, hvordan manden vender hjem uskadt. Prøv at se hans tøj (selv knapper på hans skjorte, selv en plet på bukserne, etc.), for at se hans ansigt, hver rynke, hver bums, hvis du ønsker at se, hvordan han kom ind i huset, jeg begyndte at klæde sig af.
Således vil du oprette den energi matrix i løbet af et positivt resultat. For at gøre det arbejde, du har brug for lidt øvelse, men resultaterne er det værd. Derudover kan sådanne matricer skabe ikke blot at vende hjem mand, men under alle omstændigheder liv.
Nå, for at slippe af med dårlige tanker, forvise fra sig selv unødvendige, negative flygtige små tanker, der opstår pludseligt, som de siger, tilsyneladende uden grund, kan du blot sige højt eller for mig selv, "Kom ud! "Og spytte over skulderen.
Psykologi af familie og relationer, fejl kvinder
Kvinder mærkeligt skyld ofte tager på og kigge efter en årsag. Og er det nødvendigt? Nu på grund af det store antal skilsmisser enhver kvinde forsøger at få sin familie er ikke inkluderet i dette tal, at gøre enhver indsats, med alt undlade at bemærke, at det kan skade familieforhold!
Psykologer tyder på, at problemet med familieforhold er i form af relationer selv. Frygt for at miste alt, hvad der blev erhvervet af overanstrengelse, familiens hjem, tvinger en kvinde til at være alt for forsigtig, kan der direkte fører til det modsatte resultat fra den, som hun forventer.
Den grundlæggende fejl af kvinderne i familien er dens adfærd over manden - begynder at opføre sig som en mor med et barn helt glemmer sig selv og sætter sin mands første prioritet, hun skjuler deres evner og færdigheder, og når hun har brug for noget opfører sig som en lille pige.
Generelt så vidt muligt, og nogle gange er du nødt til at være svag og forsvarsløs kvinde udøver en kraft, citere hendes mand, hvordan du gør noget, og hvor det er nødvendigt seriøsitet og vedholdenhed, ofte hvis en kvinde er omdannet til en lille uartigt barn. Det er ikke rigtigt!
Overflødigt noget ("Glem ikke at betale!"), Det er bedre at spørge sin mand om det, han ikke glemme, hvad? Overdreven værgemål og pleje af kvinden, kan fremprovokere en mand til at opføre sig "som et barn", trods det faktum, at mænd hurtigt kan vant til dette, men den omvendte proces er meget sværere at organisere.
Oprindelsen af denne holdning af kvinder til mænd er hendes barndom. Det er forberedt til moderskab, rost for disse kvaliteter, og et godt eksempel for piger omkring en mor. Hendes holdning til børn, kan hendes mand dannes i pigen og sikre endnu allerede at være en voksen forkert holdning til manden.
De fleste har også den fejlagtige antagelse, at hvis det skal opfylde alle de ønsker af mænd, er det uden det overalt. I første omgang kan dette, selvfølgelig, og vil styrke EU, men med tiden, når en mand begynder at kede det hele, vil det se på mulighederne for at undslippe.
Følelsen af ubrugelighed - er en anden faktor, der påvirker forholdet.
Når en kvinde tager på for meget, at alle sager, en konstant påmindelse om, hvad du skal gøre for at hendes mand, en mand forårsage et mindreværdskompleks, der fører til en følelse af usikkerhed.
Således kvinden giver ham til at forstå, at hun kan gøre alt, og som et resultat alle de følelser - kærlighed, lidenskab, gradvist fade væk og mistet interessen for sin kone. Lignende følelser kan også forekomme i kvinden, udbyttet - at ophøre med at behandle en mand som et barn. Han har brug for at føle, at han - en mand, der har behov!
Vi må lære at blive elsket. Give mulighed for at løse og gøre alt manden selv, og bemærke, at noget ikke er rigtigt, og sende det forsigtigt i den rigtige retning.
